Sophrologie - Des outils pour la vie
Pour une conscience claire et joyeuse
C’est quoi, la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode existentielle d’accompagnement de la personne vers un état de mieux être.
La sophrologie est une méthode corporelle exclusivement verbale, non tactile.
Pratique, un enregistrement audio de la séance vous est remis et vous permet de vous entrainer chez vous, de devenir rapidement autonome et d’intégrer les techniques sophrologiques dans votre quotidien.
Une fois les techniques maitrisées, vous accédez à un état de bien-être profond, vous acquérez une meilleure connaissance de vous-même, vous activez vos potentiels et vous affrontez les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie combine un travail sur la respiration, la décontraction musculaire et une conscience claire et positive qui permet d’accéder à un profond bien-être embrassant la notion de totalité, unité corps-esprit, liberté responsable de laquelle se dégagent les valeurs fondamentales de chaque être.
Les cas relevant de la psychiatrie n’entrent pas dans le domaine d’application de la sophrologie.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical. La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’accueil et d’échanges pour commencer. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies et de me faire connaître votre état physique et mental.
L’enchaînement d’exercices, des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et des sophronisations. Un enregistrement des techniques vous est remis pour vous permettre de vous entrainer chez vous.
Un nouveau un temps d’échanges pour finir. Il permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.
Ça vient d’où, la sophrologie ?
SOS = harmonieux, équilibre
PHREN= conscience, esprit
LOGOS= étude, science
Créée en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie, science de la « conscience harmonieuse » est inspirée de la phénoménologie existentielle, du yoga, du bouddhisme tibetain et du zen
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