Sophrologie - Des outils pour la vie
Pour une conscience claire et joyeuse
C’est quoi, la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode existentielle d’accompagnement de la personne vers un état de mieux être.
La Sophrologie est une méthode corporelle exclusivement verbale, non tactile.
La Sophrologie est un style de vie.
Elle combine un travail sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Un enregistrement de la séance vous permettra de vous entrainer chez vous et devenir rapidement autonome dans la pratique.
La Sophrologie vous permet d’acquérir des techniques pour accéder à un état de bien-être profond; activer tout votre potentiel; acquérir une meilleure connaissance de vous-même et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Les cas relevant de la psychiatrie n’entrent pas dans le domaine d’application de la sophrologie.
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical. La Sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’accueil et d’échanges pour commencer. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies et de me faire connaître votre état physique et mental.
L’enchaînement d’exercices, des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et des sophronisations. Un enregistrement des techniques vous est remis pour vous permettre de vous entrainer chez vous.
Un nouveau un temps d’échanges pour finir. Il permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.
Ça vient d’où, la Sophrologie ?
SOS = harmonieux, équilibre
PHREN= conscience, esprit
LOGOS= étude, science
Créée en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie, science de la « conscience harmonieuse » est inspirée de la phénoménologie existentielle, du yoga, du bouddhisme tibetain et du zen
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