La sophrologie, pour qui ?
POUR TOUS, enfants, adolescents, adultes
Pour les enfants, aide à mieux se concentrer, à être attentif en classe, à préparer les contrôles scolaires sans stress, à intégrer les méthodes de travail, à mieux mémoriser, à mieux gérer des émotions comme la colère, la timidité, la peur…
Pour les adolescents, aide à l’accompagnement des troubles de l’adolescent (troubles alimentaires, addictions); permet d’acquérir une meilleure image de soi, de gagner en motivation à la scolarité, de se projeter dans l’avenir positivement, de préparer examens et concours sans stress…
Pour les adultes, permet de mieux gérer le stress et ses symptômes, les phobies, les addictions, les angoisses, les deuils, le sommeil, de faire face aux changements de vie, de gagner en confiance, d’améliorer la relation à soi, aux autres, d’accompagner une rééducation, une convalescence, de préparer son accouchement ou tout autre événement (examen, audition, entretien, prise de parole en public, intervention chirurgicale, compétition sportive…)
Peut-on suivre des séances collectives ?
Oui ! Un atelier périodique peut être mis en place.
Vous pouvez même former votre propre groupe à partir de 3 personnes. Une famille, un groupe d’amis, des collègues…
Une thématique peut alors être définie. Une progression en relaxation dynamique est proposée. Le nombre de séances et leur rythme sont définis avec vous.
Durée des séances collectives : 1h à 1h30 selon les groupes.
Un projet de groupe de relaxation dynamique à Gif-sur-Yvette est en train de voir le jour.
La sophrologie en entreprise ?
Tous acteurs de la Qualité de Vie au Travail ! La Sophrologie en entreprise propose des outils faciles à maitriser et à mettre en oeuvre au quotidien. Une approche qui apporte autant aux collaborateurs qu’à l’entreprise.
Des ateliers ponctuels dans votre entreprise peuvent être proposés dans le cadre de la QVCT, prévention des RPS, journée bien-être et Santé, où bien à d’autres occasions. Par exemple : atelier Gestion du stress, atelier micro sieste, atelier relaxation oculaire, atelier bulle de détente, atelier techniques flash pour prévenir et soulager les Troubles Musculo-squelettiques…
Tarif atelier d’une séance : 400 euros (350 euros en distanciel). Préparation, frais de déplacement et suivi inclus.
Un parcours de 8 à 10 séances peut être aussi proposé autours d’une thématique qui répond à des besoins de votre entreprise et de vos collaborateurs. Par exemple : faire face au changement , faire face à la pression professionnelle, développer sa créativité, améliorer la communication
Tarif d’une séance dans le cadre d’un parcours : 180 à 250 euros.
Les ateliers en entreprise accueillent en général des groupes de 12 à 15 personnes
Pratique : Une salle de réunion avec des chaises suffit pour accueillir un atelier de sophrologie. Les collaborateurs restent en tenue de travail. Le format de 45 minutes à 1h au moment de la pause méridienne convient bien en général.
La mise en place d’un parcours se construit avec vous pour être au plus prêt de vos besoins spécifiques. L’adaptabilité est inhérente à la pratique de la sophrologie et encore plus à la mise en place d’ateliers de sophrologie en entreprise.