L’estime de soi est l’évaluation subjective et émotionnelle que l’on a de sa propre valeur en tant qu’individu. Elle joue un rôle crucial dans le bien-être mental et émotionnel. L’estime de soi est influencée par divers facteurs, notamment l’expérience personnelle, les interactions sociales, les succès et les échecs, et les perceptions de soi-même. Une estime de soi positive est généralement associée à une meilleure santé mentale, à une plus grande résilience face aux difficultés, à des relations sociales plus saines et à une plus grande capacité à relever les défis de la vie.

Avec l’entrainement sophro, vous partez à la rencontre de vous-même, vous explorez votre schéma corporel, vous découvrez ou redécouvrez votre être profond, unique. Grace à la relaxation dynamique et quelques techniques simples vous vous sentez fort, forte. Vous vous contemplez et c’est un réel plaisir d’être celui ou celle qui regarde et celui ou celle qui est regardé. Avec bienveillance, protection. Vous recouvrez la liberté d’être vous-même.