“Le trac” est une expression utilisée pour décrire le sentiment de nervosité ou d’anxiété avant de faire quelque chose en public, comme une performance, une présentation, ou tout autre événement où l’attention est dirigée vers vous. C’est une réaction naturelle que beaucoup de gens ressentent avant de se produire devant un auditoire. Les symptômes du trac peuvent inclure des papillons dans l’estomac, des mains moites, une accélération du rythme cardiaque et d’autres signes de tension nerveuse. Le trac n’est pas nécessairement négatif, car il peut stimuler la performance en vous poussant à être plus concentré et alerte. Cependant, trop de trac peut être contre-productif. Il existe diverses stratégies pour gérer le trac, notamment la pratique régulière, la respiration profonde, et la visualisation positive.

Mon expérience de 30 ans au Théâtre m’a amenée à travailler la question du trac. Je peux vous accompagner et mettre à votre disposition mes connaissances.

J’ai accompagné une comédienne  qui souhaitait mieux gérer son trac au moment de passer des castings ou auditions.

J’ai accompagné un collégien pour mieux gérer son trac lors de prises de paroles en classe.